El temor surge ante una situación real de peligro o amenaza. El temor es un mecanismo de defensa que tenemos para enfrentar cualquier peligro, por tanto es bueno. Se convierte en malo si es persistente y nos lleva a la ansiedad.
La ansiedad es una
sensación inquietante de que algo va a suceder. La ansiedad puede manifestarse
como irritabilidad e ira; reacciones de preámbulo para un ataque o huida. Es decir,
de la ansiedad podemos pasar al estrés.
Parte del origen de la
ansiedad surge en algunas experiencias de la infancia. Allí se sembró la
inseguridad y la fragilidad emocional. Las situaciones que vivimos crearon en
nosotros una serie de interpretaciones acerca de la vida y éstas
interpretaciones o mentiras están grabadas en la memoria. Por ejemplo, si los
padres se divorciaron cuando fuimos pequeños en la mente se guardará la
siguiente mentira: “nada es seguro en esta vida"
Por ello, la sobre
protección, la negligencia, el abandono total o parcial y las constantes
amenazas de abandono o divorcio, dejan mentiras en nuestra vida que hay que
romperlas de forma urgente.
¿Cómo puedes superar?
1. Identificar la imagen o
recuerdo. Puede ser un recuerdo que viene muchas veces a la mente o una
experiencia reprimida lo que es causa de la personalidad múltiple.
2. Identifica la mentira que fue plantada en la mente durante el
trauma o experiencias vividas. Recuerda que la mentira fue pronunciada por
alguien y todo lo que dijo fue de forma ilógica, muchas veces sin pensar en el
daño que iban a provocar.
3. Si fuiste herido/a, necesitas reconocerlo y empezar a trabajar
con este problema. Busca ayuda si no puedes hacerlos solo/a. La ayuda profesional
siempre es una guía para el corazón herido o roto.
3. Reconocer que necesitas ayuda es importante. Hay que
derrumbar las mentiras y, para eso, solo necesitas ser ayudada/o, pero si no te
dejas ayudar, las mentiras seguirán en la mente afectando más y más.
4. Este proceso implica otros procesos como: llegar al perdón,
reconocer qué fue tu responsabilidad y qué no fue tu responsabilidad. El perdón
es una parte importante para sanar y empezar a vivir una vida libre de odios,
venganzas o resentimientos.
5. Seguir buscando, una a una en la mente, las mentiras
arraigadas y que te están dañando emocionalmente. Esto será posible es la
medida que te involucres.Solo tú tienes la decisión de hasta dónde les permites
actuar a esas mentiras. Te animo a no rendirte, a ser honesto/a contigo mismo/a
y libérate de esas ataduras.
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