Salud emocional:los buenos vìnculos con otros son trascendentales

Tener salud emocional es muy importante para tener una vida equilibrada y sin muchos conflictos  en las relaciones interpersonales o laborales. 

La salud emocional permite tener una armonía entre lo que se piensa, se dice y se hace. Si se goza de salud emocional, la persona es feliz consigo misma. Por ello, queremos que identifiques aquellas cosas que pueden estar dañando tu salud emocional y que son las siguientes:

1. Sentimientos de falta de importancia. Las personas que se sienten así, por lo general, piensan que tienen falta de significado por no tener propósitos en la vida y se llenan de actividades, lo que les lleva más al aislamiento. La realidad es  que ganar más dinero o ser más exitosos no  trae satisfacción a la vida. Esto pasa por ejemplo cuando se ha perdido una relación y no se la ha reemplazado. Entonces entran en depresión, se aíslan, se separan de los demás y su visión sin esperanza los puede llevar a pensamientos suicidas. Lo mejor sería que cuando tengan estas pérdidas no se aíslen, sino que busquen ayuda.

2. Sentimientos de maldad y culpa. Una persona aislada tiende a  creer que es mala. Se sienten mal o culpables porque creen que no es querida. “Me siento solo por tanto no soy querido. Si alguien me quisiera estaría conmigo”. Sienten que han hecho algo malo y tratan de hacer muchas cosas para  quitar su culpa: confiesan su maldad, asisten a varias reuniones, son voluntarios, etc. Hacer todo esto no les quita la culpa. La realidad es que les falta relacionamiento, apego con otras personas para contarles cómo se sienten.

3. Adicción. Es una necesidad psicológica compulsiva de algo. Es decir, es algo que la persona necesita para sobrevivir. No son deseos reales, son un sustituto de la necesidad real. Por eso lo recomendable es descubrir la necesidad verdadera que esta enmascarada por el deseo engañoso. Por lo general, esta necesidad es vínculo con los demás. Las personas aisladas como no pueden entablar relaciones, buscan otra cosa. Pero lo que necesitan son conexiones amorosas con otros seres humanos. La adicción puede ser: al sexo, al alcohol, a las drogas, la comida, el juego, el trabajo, las relaciones destructivas, el logro, el materialismo, etc. La persona debe saber que las adicciones no satisfacen. Se debe trabajar con el problema real porque no se necesitan de esas cosas. Lo que se necesita son relaciones y sin ellas las personas no pueden vivir porque somos seres relacionales. Curar la adicción requiere de sensibilidad y humildad. Las personas deben admitir que necesitan de las otras personas. No todas las adicciones surgen por falta de relacionamiento o falta de amor, pero muchas sí.

4. Pensamientos distorsionados. Cuando la gente se cierra a otras personas, su enojo, tristeza y depresión interfieren con sus pensamientos  y se vuelven distorsionados. Un ejemplo de ello es la paranoia. La persona con este desorden sospecha y desconfía excesiva e irracionalmente de los demás. Temen que otros los lastimen y que no sean confiables. Por ello, evitan a otros y se aíslan. Cuando su mundo interno comienza a cambiar, su forma de ver el mundo externo y las personas cambian. No sanan si les decimos que cambien. Necesitan tener mayores apegos de amor.

5. Vacío. Las  personas que no pueden conectarse con los demás sufren de mucho vacío, lo cual es una experiencia muy dolorosa. No pueden sentir la necesidad de amor, ni sentir el amor que otros sienten por ellos. Para sanar y sentir alivio necesitan responder al amor de otros. Deben abrirse al amor que otros quieren darles, sentir los abrazo cariñosos de los demás. Deben dejar a un lado su criterio de que no necesitan de los demás porque si necesitamos de otros. Y por lo general, las necesidades del ser humano son más emocionales que físicas.

6. Tristeza. Las personas que se cierran a otras personas viven en profunda tristeza. La sanación a la tristeza es estar conectados a otros. Así que es necesario abrirse a esas conexiones.

7. Temores a la intimidad. Las personas que nunca han tenido un vínculo estrecho con otras personas, temen a la intimidad y evitan vínculos estrechos. La cura del temor es empezar a relacionarse y luego poner límites correctos, pero no aislarse.

8. Sentimientos de irrealidad. Las personas que no tienen relaciones estrechas no pueden experimentar lo que es verdadero. Pueden ver, oír y sentir a la gente, pero todo parece irreal. Lo mejor es aprender a relacionarse y experimentar lo bueno de tener buenos vínculos con otros.

9. La ira, enojo, furia descontrolado es un síntoma de que la persona esta asilada. La persona debe sentirse amada y aceptada  y su ira desaparecerá. La ira es una forma de protesta contra el aislamiento.

10. Cuidado excesivo. Cuando encontramos personas que son cuidadoras, encontramos a personas con carencia de relacionamiento. Podemos sentirnos plenos cuando nos relacionamos, pero si solo damos y nunca recibimos, negamos una parte de quienes somos y nos aislamos más. Necesitamos también pedir que  nos cuiden en esos momentos en que necesitamos de afecto y amor.

11. Fantasía. Las personas sin vínculos suelen crear amigos imaginarios y no experimentan lo real de una amistad. Para acabar con las fantasías o idealizaciones es necesario saber que una conexión es sanadora, el aislamiento solo profundiza el problema

Desarrollo personal: expresar la tristeza evita la depresiòn

La depresión es un desorden. Las personas deprimidas no funcionan bien emocionalmente. Pierden color de la vida. Estas personas han reprimido tanto el expresar tristeza e ira que han llegado a caer en la depresión. Les hace falta aprender a vincularse y relacionarse sanamente con otras personas.

Lo recomendable es expresar la ira o la tristeza porque solo así podremos expresar que nos falta amor, atención o que estamos sufriendo. El relacionarse ayuda mucho. Nunca sientas pena de expresar estos sentimientos, así no te sumergirás en la depresión. Siempre busca ayuda. Todos en algún momento entramos en depresión. Y hay forma de salir.

Un estado de depresión se caracteriza, por lo general, cuando interfiere con las actividades normales de la persona y, a veces, hasta la llega a paralizar a las personas. Se pierde toda capacidad de decisión y hasta el deseo de vivir.

Los síntomas de la depresión se dan tanto a nivel verbal como físico. Biológicamente, los estudios dicen que esta enfermedad afecta el hipocampo, lo cual  puede llevar a la depresión crónica a la persona.

Las cifras de la depresión van en aumento desde el siglo pasado hasta nuestros días, influenciado por el consumismo, el ritmo de vida rápido, demandas sociales y familiares y laborales que sobrepasa la capacidad y tolerancia de muchos que necesitan más tiempo para adaptarse.

¿Quiénes  pueden sufrir de depresión?

Las personas que sufren enfermedades como Alzheimer, Parkinson, Artritis crónica, lumbalagias, etc. Si la enfermedad lleva un largo tiempo, la persona cae en soledad y frustración. Los medicamentos que reciben también  pueden contribuir a este estadio, ya que tienen efectos secundarios, por eso hay que preguntar al médico que tipo de efectos puede provocar en la persona para estar preparados. Otro grupo de personas que sufren de depresión son aquellas que tienen sida, cáncer, lupus,etc.

También pueden sufrir depresión los adolescentes que están experimentando los cambios desde la adolescencia a la adultez, quienes han tenido pérdidas familiares, quienes enfrentan crisis matrimoniales, divorcios, separaciones; estas últimas, mantienen a las personas en alerta emocional para sobrevivir.

La intensidad y duración de los síntomas, determinarán si hay un estado de depresión crónica o profunda.

Síntomas:

a. Tristeza, inactividad, dificultad de pensar y de concentración.

b. Reducción o aumento del apetito y de dormir.

pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

d. Preferir el mal tiempo porque coincide con la forma en cómo te sientes por dentro.

e. Pérdida del interés por  hacer las cosas

f.Falta de interés por estar con otros porque la simple actividad social no satisface lo que necesitan

¿Cómo  superarla?

1. Lo recomendable, cuando se detecta una depresión, es mantenerse en constante actividad laboral y social, evitar el aislamiento, ponerse metas, realizables y no difíciles; mantener una horario y rutina para descansar, comer y hacer otras actividades. Ser flexible consigo mismo y seguir instrucciones médicas.

2. Si los síntomas son intensos y la tristeza se vuelve persistente, hay cansancio, desmotivación o poco interés en las actividades cotidianas y relaciones afectivas, cambio en el sueño, pérdida de apetito, irritabilidad extrema, ideas sobre auto daño, pensamientos suicidas, es necesario buscar ayuda urgente con un especialista.

No tengas miedo pedir ayuda.Todos en algún momento lo y hemos hechos y hemos sanado.

Fuente:
Cambios que sanan
Mejor son dos que uno

Ocho maneras de demostrar amor por tu esposo

Hombres y mujeres necesitamos apoyo en diversas áreas de nuestras vidas. Los hombres, por lo general, prefieren guardar sus sentimientos, pero aunque no lo digan, necesitan apoyo emocional. Las mujeres podemos ayudarlos mucho, estableciendo siempre una comunicación positiva y dejando a un lado las críticas destructivas. Pero además mostrando con nuestras acciones cuánto valoramos su trabajo y responsabilidad por el hogar. Por ello, la manera de mostrar nuestro amor a nuestro esposo debe ser coherente. Pon atención a las siguientes recomendaciones:

1. No hablar mal de tu esposo. Considerado sus sentimientos a fin de edificar su vida. Recuerda que si tú hablas mal de tu esposo, perderás su confianza espera que como esposa hables con él sobre las cosas que te molestan y que no lo hables con los demás. Además espera que le tengas respeto y hablar de él tras sus espaldas no es respetarlo.

2. Cumplir con los quehaceres de la casa, dejar que te ayude sin criticarlo por la forma en que lo hace. Recuerda que él, al igual que tú, está aprendiendo y, en el caso de los hombres, para ellos es mal difícil relacionarse con los quehaceres de la casa. Nosotras las mujeres somos más hábiles para  el orden, pero si dejas que te ayude el pronto aprenderá y lo hará con mayor motivación. 

3. Demostrar amor con actos sencillos. Por ejemplo, tener el deseo que de querer estar con él, de prepararle algo que le gusta, de escucharlo, etc. El acto de apreciar se manifiesta en cosas sencillas, en cosas del diario vivir, más que en cosas románticas. Estos actos diarios producen sentimientos de aprecio y ternura.

4. Recordarle cuanto se lo ama  y que Dios le ama. Mándale mensajes, escríbele notas donde expreses tus sentimientos de manera sincera. Él se dará cuenta si de verdad tù eres sincera y apreciará mucho tus mensajes. Se acercará más a ti, si todo lo que haces por él, es de corazón.

5. Ayudarlo a sentirse realmente satisfecho y disfrutar la vida juntos. No dejes que los problemas dañen la relación. Deja por u momento los problemas fuera de la casa y vivan una relación  cordial y de apoyo. Haz que cuando llegue a casa se sienta en su espacio, que sienta que es un lugar donde estar, que diga: “Vale la pena venir a mi hogar porque aquí tengo paz".

6. No criticarlo por lo ingresos bajos que trae al hogar. Ellos se sienten realizados cuando  una esposa dice que se siente conforme con lo que traen a casa. Recuerda que tú lo conociste en esa condición. No le exijas más de lo que te puede dar. Él hace su máximo esfuerzo y, lo menos que puedes hacer, es apoyarlo, no desalentándolo por lo poco que tiene. Además si trabajan y emprenden juntos un proyecto, los dos empezarán a crecer y el fruto que obtengan les dará satisfacción mutua. Mientras se puede conseguir otros ingresos, haz todo lo posible por ahorrar el dinero. 

7. No compararlo con otros hombres, ni en lo económico, ni en lo social, ni en lo espiritual. Si nosotras las mujeres, los comparamos, podemos destrozar su corazón y  ellos concluirán que a él, y solo a él, no le va muy bien, que no tiene ninguna ambición. Se sentirá muy desanimado y podría caer en ansiedad. Podemos ayudarles si les brindamos esperanza y esto se hace mirándolos a los ojos y diciéndoles cuánto los amamos.

8. Ser siempre fiel con él. Mantén la integridad de esposa, aún en medio de las diferencias. Todas las parejas tienen conflictos, pero eso no significa que debas escoger el camino de la infidelidad. Por el contrario, los dos deben empezar a trabajar en sus puntos débiles. No trates de mirar solo los bordes de tu esposo, pues en una relación los dos tienen una responsabilidad en el conflicto y deben superarlo. Siempre busquen ayuda, si no pueden hacerlo como pareja.

Ocho claves vitales para que los niños tengan buenas relaciones

El relacionarse con los demás es un proceso que empieza en la infancia. Del vínculo y el apego que tenga el niño en la infancia dependerá su vida adulta sana. Si no logra tener fuertes vínculos en la infancia, en su vida adulta, caerá en aislamiento, depresión, ansiedad, enfermedades mentales y físicas.

¿Cómo puedes ayudarlo a vincularse de mejor manera en su infancia? Toma en cuenta las siguientes consideraciones:

1. El primer vínculo o relación que tiene el niño recién nacido es con su madre. Recuerda que en el vientre está bien protegido, alimentado y sin frío. El momento que sale del vientre, el niño se halla en aislamiento emocional, pero luego que el doctor lo lleva a los brazos de su madre, recibe directamente de la madre el calor, el alimento, el amor. Allí empieza su primer vínculo emocional.

2. El niño con el tiempo interioriza el cuidado y amor que tú le das como madre y comienza a almacenar esos recuerdos de cuando fue cuidado y consolado. Interioriza lo que tú como madre haces por él o ella. Esta internalización de tu amor y cuidado le da seguridad. Acumulará estos recuerdos y los usará en tu ausencia de madre y le ayudará a relacionarse con otra persona que le cuida.

3. El niño necesita muchas experiencias amorosas, miles momentos de conexión para guardarlos y sentirse seguro. Así se construyen los rastros de memoria de amor y conexión de cuidado, que luego el dará a otros.

4. A medida que la relación se torna más fuerte contigo, el niño puede llegar a otro nivel. Puede recibir la experiencia de ser amado constantemente, incluso aunque tú no estés. También llegará a amarte fuertemente. Todo este amor que recibe lo ayudará en su vida adulta. Ante el miedo o dolor, pensará en ti y en todos aquellos que lo aman y sacará valor y esperanza. Además esta constancia emocional permite a tu  niño de tres años jugar solo en el patio sin miedo  o permite que tu esposo trabaje en su oficina sin que tú estés a su lado.

5. El vínculo entre tú y tu niño, es el inicio de todo proceso, físico, psicológico y neurológico dentro del niño. Debes saber que para eso se hizo la maternidad. Tu cercanía ayuda a tu niño a enfrentar la vida, a ser parte de la humanidad, a tener una pertenencia en este mundo.

6. Si tu niño se vincula bien en su primer año de vida, el segundo año se volverá más independiente, seguirá con los vínculos y reconocerá qué está bien o qué está mal. También aprenderá  cómo debe tratar con el fracaso.

7. La seguridad que gana tu niño en este proceso, le ayuda a ir confiado a involucrarse con otros, donde desarrollará  vínculos de amistad y se sentirá que es parte del grupo. Al sentirse bien como parte del grupo desarrollará más vínculos, primero con los del mismo sexo y luego con los del sexo opuesto con el enamoramiento.

8. Al haber desarrollado fuertes lazos con familia y  amigos, podrá sentirse que puede dejar el hogar, conseguir un trabajo, ir a la universidad, etc. En esta nueva etapa de universidad desarrollará amistades  que lo ayudarán a prepararse mejor para la vida adulta. Es allí donde tendrá vínculos fuertes que lo animaran y apoyarán el resto de su vida.

Desarrollo personal: Aislarse provoca depresiòn,soledad,ansiedad, enfermedades cardìacas

                 

Muchas personas viven con graves enfermedades y problemas de depresión, ansiedad, soledad o temor y no saben cómo enfrentar estas situaciones.

 No han aprendido a amar y  vincularse con otros y temen mostrarse tal y como son, por el miedo a ser criticados; por tanto, viven solos su dolor  o tristeza. Lo cual es muy peligroso porque pueden llegar a lastimarse a sí mismos. 

Lo mejor es reconocer que todos necesitamos de vínculos y relaciones. Necesitamos del amor, la comprensión y el cariño de otros. Si logramos vincularnos podremos fluir en nuestra vida, por eso, si no tienes con quien vincularte, por lo menos busca ayuda profesional.

Pero además toma en cuenta los siguientes consejos:

1. Las relaciones son algo tan básico y natural en la vida de las personas. No hay que aislarse. El que se aísla puede caer en depresión, soledad, ansiedad, temor, oscuridad, enfermedades cardíacas, cáncer, etc.

2. Estar rodeado de personas no asegura que tengas buenos amigos. Un amigo es aquel que está allí para escucharte sin juzgarte. Debes tener la capacidad de abrirte a quien realmente te escucha y tiene estas características de ser una persona que no te juzga, sino que busca siempre tu bienestar.

3. No trates de esconder tu problema. Todos necesitamos ayuda en algún momento y necesitamos de otro que nos anime. No tengas vergüenza de decir cómo te sientes.

4. Sin relaciones humanas, el alma humana cae en problemas psicológicos y emocionales. No tengas miedo de relacionarte. Si no sabes cómo hacerlo busca  ayuda para saber cómo conectarte o relacionarte con otros. Entendemos tu sufrimiento, pero recuerda, hay que buscar ayuda.

5. No te refugies en tu trabajo, en tus logros o éxitos, en el alcohol, las drogas. Aprende a vincularte con otras personas que sean de verdadera ayuda cuando los necesites. No todos buscan tu bien, por eso debes aprender escoger a personas maduras y dispuestas a oírte.

6. Recuerda tú también ser esa persona de ayuda cuando te necesiten tus amigos. Nuestra principal fuente debe ser el amor hacia los demás, no el interés hacia los demás. Nunca dejes a una persona sola cuando esté pasando por un problema emocional pues su mundo puede volverse caótico. Por lo menos recomiéndale ir a un  especialista si no sabes cómo ayudarlo.

7. Todos tenemos carencias emocionales desde la infancia y ello nos provoca dolor. Hablar de ese dolor es importante para superarlo. Busca ayuda profesional o busca a alguien que te escuche con verdadero amor. Recuerda no dejar a un lado la fe, debe ser uno de los recursos más valiosos de tu vida.

8. La falta de vínculo puede afectar la capacidad de recuperación de una serie de enfermedades físicas, incluyendo el cáncer, el infarto y derrame cerebral. Muchos médicos recomiendan cuidar una mascota y no pasar aislado.

9. La naturaleza de los lazos emocionales afecta drásticamente el hecho de que una persona tenga o no una enfermedad cardíaca. Los pensamientos de resentimientos pueden afectar mucho. Para los cardíacos los médicos recomiendan volverse más amorosos y confiados. La capacidad de una persona de amar y conectarse con los demás coloca un cimiento para la salud física y psicológica. Al estar en relaciones amorosas estamos vivos y crecemos. Cuando nos aislamos morimos lentamente.

10. Recuerda: “el corazón tranquilo da vida al cuerpo”, “gran remedio es el corazón alegre, pero el ánimo decaído seca los huesos".Busca pequeñas alegrías,recurre a tus recuerdos y rescata esos momentos en que fuiste feliz y sigue construyendo otros momentos felices.

11.Guarda buenas relaciones con todos, pero aquellos amigos que te hacen crecer, te animan, cuìdalos y busca relacionarte con ellos.

Seis cosas que tu esposa espera que hagas por ella

En medio de las dificultades, las cosas negativas, las peleas, el amor hacia tu esposa siempre debe estar presente. Ella no es perfecta, tiene fallas, comete errores, pero recuerda, dejó su libertad confiando en tu amor, tu palabra y protección.  Apasiónate  por tu matrimonio. Se uno con tu esposa, ámala  y apréciala a pesar de que las cosas no hayan salido como esperabas.

Toma en cuenta las siguientes claves para mantener el amor hacia tu esposa.

1. Quita tus actitudes y expectativas  egoístas respecto a tu esposa. Recuerda que la vida está llena de pruebas y dificultades. No esperes que tu esposa cumpla todas  tus expectativas. Ella es humana y se puede equivocar igual que tú. No te frustres, ni maltrates. Tus expectativas sobre tu esposa deben ser reales, así como son las tuyas propias. Si no eres capaz de amarla tal como es, con errores, debilidades y virtudes, entonces tú debes buscar ayuda y definir qué es real y qué no es real en una persona y en una relación.

2. Canaliza el amor que tienes hacia tu esposa. Amala sin condiciones. Ella no necesita hacerte reír todos los días, no necesita estar siempre de buen humor, también se cansa, también sufre, tiene sueños y anhelos frustrados. Tu esposa no necesita cumplir tus sueños para que la ames. Tú esposa no necesita que se lleve bien con tu familia para que la ames. Simplemente ámala sin condiciones, con sus rollitos por el embarazo, a veces con su mal humor, a veces, con sus enfados. No mires sus costuras. Mira primero las tuyas.

3. Tu esposa debe ser valiosa ante tus ojos y le debes fidelidad. Tú pureza del alma debe ser muy grande hacia ella. Ella vive contigo y se acuesta en tus brazos. Ella se debe mimar y apreciar no por lo que hace por ti, sino por su esencia, por lo que es. Tú esposa estará allí siempre, a pesar de las heridas, las peleas. Estará allí esperando todas las cosas y confiando en ti.

4. Actúa de manera correcta con ella para que sus sentimientos no mueran hacia ti. Recuerda ella decidió dejar su libertad por algo que consideraba de mayor valor: tú amor, tu palabra y tu protección.Sus sueños están ligados a ti. Sueña con tener compañerismo y unidad.

5. Debes apreciar a tu esposa porque ella te hace partícipe de sus más profundos anhelos y secretos. Te ha confiado profundas desilusiones y hasta ha llorado en tus brazos. Tú sabes lo que trae emoción a su alma, luego de estar varios años con ella.

6. Honra  a tu esposa con un corazón para querer. No importa la apariencia, lo que haya hecho o ha dejado de hacer o si la vida de estar juntos se desarrolló de la manera que no esperabas. Amala  y sigue amándola. Pese a los duros momentos del matrimonio, aunque no haya un corazón compasivo, trátala con ternura y ten alta estima por ella, aun en medio de los sentimientos negativos.

Matrimonio:Claves para mantener el amor hacia la esposa

                  

En medio de las dificultades, las cosas negativas, las peleas, el amor hacia tu esposa siempre debe estar presente. Ella no es perfecta, tiene fallas, comete errores, pero recuerda, dejó su libertad confiando en tu amor, tu palabra y protección.  Apasiónate  por tu matrimonio. Se uno con tu esposa, ámala  y apréciala a pesar de que las cosas no hayan salido como esperabas.

Toma en cuenta las siguientes claves para mantener el amor hacia tu esposa.

1. Quita tus actitudes y expectativas  egoístas respecto a tu esposa. Recuerda que la vida está llena de pruebas y dificultades. No esperes que tu esposa cumpla todas  tus expectativas. Ella es humana y se puede equivocar igual que tú. No te frustres, ni maltrates. Tus expectativas sobre tu esposa deben ser reales, así como son las tuyas propias. Si no eres capaz de amarla tal como es, con errores, debilidades y virtudes, entonces tú debes buscar ayuda y definir qué es real y qué no es real en una persona y en una relación.

2. Canaliza el amor que tienes hacia tu esposa. Amala sin condiciones. Ella no necesita hacerte reír todos los días, no necesita estar siempre de buen humor, también se cansa, también sufre, tiene sueños y anhelos frustrados. Tu esposa no necesita cumplir tus sueños para que la ames. Tú esposa no necesita que se lleve bien con tu familia para que la ames. Simplemente ámala sin condiciones, con sus rollitos por el embarazo, a veces con su mal humor, a veces, con sus enfados. No mires sus costuras. Mira primero las tuyas.

3. Tu esposa debe ser valiosa ante tus ojos y le debes fidelidad. Tú pureza del alma debe ser muy grande hacia ella. Ella vive contigo y se acuesta en tus brazos. Ella se debe mimar y apreciar no por lo que hace por ti, sino por su esencia, por lo que es. Tú esposa estará allí siempre, a pesar de las heridas, las peleas. Estará allí esperando todas las cosas y confiando en ti.

4. Actúa de manera correcta con ella para que sus sentimientos no mueran hacia ti. Recuerda ella decidió dejar su libertad por algo que consideraba de mayor valor: tú amor, tu palabra y tu protección.Sus sueños están ligados a ti. Sueña con tener compañerismo y unidad.

5. Debes apreciar a tu esposa porque ella te hace partícipe de sus más profundos anhelos y secretos. Te ha confiado profundas desilusiones y hasta ha llorado en tus brazos. Tú sabes lo que trae emoción a su alma, luego de estar varios años con ella.

6. Honra  a tu esposa con un corazón para querer. No importa la apariencia, lo que haya hecho o ha dejado de hacer o si la vida de estar juntos se desarrolló de la manera que no esperabas. Amala  y sigue amándola. Pese a los duros momentos del matrimonio, aunque no haya un corazón compasivo, trátala con ternura y ten alta estima por ella, aun en medio de los sentimientos negativos.